Păstrați forma

Pierderea rapidă în greutate a abdomenului sau cum sfătuiesc japonezii să piardă în greutate

Pierderea rapidă și eficientă în greutate ... Seamănă o poveste neagră, ca un mit. Cu toate acestea, timp de zece ani, medicul japonez Fukutsuji a ajutat femeile să se subția în cel mai scurt timp datorită tehnicii sale, numită metoda Fukutsuji. Și acest lucru este fără dietă, exercițiu extenuant și risipă de bani.

Pierderea rapidă și rapidă nu se întâmplă, spuneți. Și nu este adevărat!

Metoda descrisă de japonezi în cartea sa, care a vândut șase milioane de copii în Asia, sugerează că nu sunt necesare mijloace speciale pentru pierderea rapidă în greutate. Aveți nevoie doar de un prosop mare, un fir puternic, o suprafață orizontală și cinci minute pe zi.

Esența metodei Fukutsuji este că, în câteva minute, vă aflați pe un role răsucite dintr-un prosop. Ca rezultat, burta merge. Și dacă mutați prosopul la câteva centimetri - pieptul se ridică, postura este corectată, chiar și înălțimea corpului crește.

Dar mai întâi lucrurile ...

Rețetele rapide de scădere în greutate se bazează cel mai adesea pe pierderi rapide de lichide sau încărcare excesivă a forței. Chiar și cele mai bune diete pentru pierderea rapidă în greutate nu sunt inofensive, iar alergarea la sala de sport fără o bună stare fizică bună nu este sigură.

Știind asta, dr. Fukutsuji a mers într-un alt mod, atrăgând atenția asupra scheletului uman. Și a descoperit că principala cauză a volumelor taliei mari este divergența oaselor pelvine și hipocondre.

După efectuarea unei serii de experimente, el a stabilit empiric veridicitatea ipotezei sale și a dezvoltat exerciții pentru pierderea rapidă a greutății pe abdomen. Deși, de fapt, ceea ce trebuie făcut, strict vorbind, nu poate fi numit exerciții.

Mai întâi trebuie să rostogoliți rola din prosop.

Apoi legați ferm firul său

Videoclipul demonstrează în mod clar modul în care un prosop obișnuit se transformă într-un "cilindru de slăbire".

Dacă suferiți de dureri de spate, veți fi suficienți cu role ușoare, mai subțiri decât pentru cei care au o spate în ordine perfectă.

Deci, începem ...

Așezați-vă pe o suprafață orizontală destul de greu (un pat moale nu se potrivește, este mai bine să se întindă pe canapea, masă de masaj sau doar un covor turistic pe podea), puneți rolele role în spatele feselor.

Coborâți ușor pe spate, ținând rolele cu mâinile, astfel încât acestea să fie peste corp sub talie - exact sub ombilic.

Acest lucru este important! Verificați corectitudinea posturii selectate pe care ați pus o pernă sub spate la nivelul buricului. Simțiți buricul,

și trageți cu degetele indexul linia de la nivelul buricului prin laturile în jos vertical (spre prosop).

Pentru a vă relaxa Puneți picioarele la o latime de umăr și aduceți picioarele împreună, astfel încât numai degetele atingeți reciproc.

Pentru a nu fi distras atenția prin menținerea picioarelor în poziția corectă în timpul exercițiului, puteți
asigurați-vă cu o bandă de cauciuc.

Pentru a pune mâinile drepte în spatele capului,

întoarce-i palmele în jos

și conectați-vă cu degetele mici.

Pentru a fi sincer, poziția este destul de incomodă. Dacă vă este greu să îndreptați complet brațele, nu înfricoșător, lăsați-i să mintă pe măsură ce vine. Principalul lucru este să vă asigurați că degetele de la picioare și degetele mici ale mâinilor se ating.

Și asta este! În această poziție, trebuie să vă culcați timp de cinci minute.

Doar? Mai mult decât. Cu toate acestea, există o dificultate.

Dacă este făcută corect, scheletul dvs. își va lua imediat forma naturală. Și acest proces poate fi dureros.

Dacă este prea dificil pentru dumneavoastră să rezistați la cele cinci minute necesare, începeți cu un minut sau două, în fiecare zi crescând timpul pentru "a vă odihni în spatele rolei".

Dar, în cele din urmă, trebuie să ajungeți la exact cinci minute. Și nu ratați o singură zi pentru a obține un rezultat stabil.

În esență, metoda este unul dintre tipurile de vergeturi. Numai întindeți nu numai și nu atât mușchii, cât și hipocondrul.

Dacă mutați cilindrul sub piept, pieptul va începe să se ridice. Dacă o puneți sub începutul coastelor, linia taliei va deveni mult mai pronunțată.

Chiar dacă nu credeți în această metodă, nimeni nu vă deranjează să încercați, în loc să înghiți pastile pentru o pierdere rapidă în greutate. Și cine a spus că pastilele și suplimentele alimentare vă vor ajuta?

Vă avertizez imediat: aceasta nu este o metodă de scădere rapidă în greutate într-o săptămână. Dar, după cum se poate vedea în videoclip, pentru prima sesiune, una dintre fete a scăpat de patru centimetri la talie. Și îndreptat coloana vertebrală, "a crescut" aproape un centimetru.

Desigur, este greu de crezut în astfel de rezultate într-o sesiune.

Rezultatul este cu siguranță individual. Cu ce ​​viteză pierzi volumele - nimeni nu știe. Dar un lucru este sigur: metoda propusă de medicul japonez este inofensivă și liberă.

De ce să nu încercați? Și dacă într-adevăr doriți să eliminați burta cu un prosop, atunci aici sunt recenziile și sfaturile celor care au încercat deja această metodă japoneză de a pierde în greutate cu un prosop:

  • atunci când faci acest exercițiu pentru prima dată, este mai bine ca cineva să fie acolo pentru a înțelege exact unde trebuie să fie plasată această rolă;
  • puneți ceasul într-un loc proeminent;
  • după 5 minute, rotiți ușor rola din partea dreaptă - este mai ușor să nu vă ridicați imediat, ci să vă culcați timp de 1 minut, apoi să vă așezați și să stați încă un minut, să vă ridicați cu grijă și să vă ușurați, va fi greu;
  • în 3 minute totul va trece;
  • strângeți cu adevărat mușchii abdominali;
  • în timp ce facem acest exercițiu dimineața, senzația de energie fizică crește toată ziua, apare ușurința.

Загрузка...