Mâncare rezonabilă

Sucuri proaspete pentru scăderea în greutate și detoxifiere

Există o mulțime de discuții despre necesitatea de a folosi sucuri proaspete pentru scădere în greutate și detox. Ce se gândește la știința luminată cu care suntem atât de obișnuiți să avem încredere?

Este util să beți sucuri proaspete stoarse (în special fructe), poate fi în continuare dăunătoare, cum să le folosiți mai bine și mai corect: înainte de mese sau mai bine după mese? Pot să iau suc de fructe proaspăt cu fructe?

Care este diferența dintre fructele și legumele din sucurile făcute din ele?

Sucurile se disting prin faptul că majoritatea substanțelor insolubile și foarte benefice conținute în legume și fructe sunt îndepărtate de la acestea, de exemplu celuloză și substanțe pectice. Aceste substanțe sunt filtrate în timpul preparării și, prin urmare, sunt absente.

Vedeți mai multe un articol despre băuturi - carbonat, ambalat și proaspăt

Chiar dacă sucul are pulpa, acesta este în mod semnificativ mai mic decât în ​​cazul legumelor și fructelor. Astfel, din macroelementele din sucuri, rămân doar carbohidrații și unele dintre microelementele benefice, iar majoritatea fibrelor și fibrelor utile sunt îndepărtate.

În formă lichidă, legumele și fructele măresc încărcătura glicemică și indicele glicemic.

Datorită îndepărtării părții solide, concentrația substanțelor, cum ar fi acizii și / sau zaharurile, se modifică.

Procesul în sine și efectul utilizării lor se schimbă. Dacă un măr mare trebuie să fie mestecat pentru o perioadă relativ lungă și poate sărute corpul de ceva timp, atunci sucul care iese din el, deși va avea aproape același conținut caloric, se bea mai repede și nu stinge pofta de mâncare, deoarece persoana are aproape nici un mecanism de control al apetitului în cazul consumului de alimente lichide.

Aflați mai multe pe blog: Slimming Drinks

Acum, indicând diferențele dintre fructe și legume din sucuri, puteți încerca să determinați dacă sucurile în sine sunt dăunătoare sau utile și în ce cantități ar trebui consumate. Cu toate acestea, nu trebuie să se evalueze sucurile în sine, ci numărul de sucuri beți, fără a întrerupe dieta, în mod special a unei persoane.

Beneficiile și efectele negative ale consumului de sucuri

7 retete pentru sucuri proaspete.

Frescele preparate în conformitate cu aceste rețete sunt bune pentru detoxifiere și slăbire, deoarece permit eliminarea excesului de lichid, reduce pofta de mâncare și ajută la scăderea celulitei. Rețineți că consumul proaspăt trebuie să fie cu 30 de minute înainte de mese.

1. ½ măr, o mână de spanac, ½ morcovi, 1 tulpină de telina, câteva picături de ulei de măsline sau smântână.

2. 1 castravete, 1 tulpină de telina, 1/2 suc de lămâie, menta.

3. Apple + morcov + câteva picături de ulei de măsline sau smântână.

4. 1 pere, ½ gram suc.

5. ½ ceasca de căpșuni, ½ ceasca de suc de portocale

6. 3 morcovi mici, câteva inflorescențe mici de broccoli, 1 măr, 1/2 suc de lămâie

7. Apple, ½ sfecla mica, ½ morcovi, o mana de patrunjel. Mai întâi, stoarceți sucul de la sfecla, lăsați-l la o parte timp de 10 minute, apoi adăugați proaspăt din restul ingredientelor.

Uită-te la blog-ul pentru retete de arsuri grasimi:
Pineapple și Smoothies de avocado
Kiwi Fat Burning Cocktail

Загрузка...