Mâncare rezonabilă

Cum să evitați supraalimentarea și să învățați să mențineți un apetit sub control

Salutări tuturor cititorilor blogului! Overeating, conducând la obezitate - problema unui număr mare de oameni. Dar există modalități de a scăpa de supraalimentare, de a reveni la porțiunea obișnuită a alimentelor și de a reduce caloriile.

Cauzele supraîncălzirii

supraalimentarea - o încălcare a consumului de alimente, absorbția unui volum mai mare de alimente, incapacitatea de a vă opri.

Cauzele supraponderale:

  • Inabilitatea stomacului de a simți schimbările în volumul de alimente;
  • Stomacul este foarte întins, de aceea necesită multă mâncare;
  • Să îndrumați mâncarea peste om. O persoană nu se uită la utilitatea produsului, ci la aspectul său atractiv.
  • "Jamming" de stres, evenimente tragice.
  • Adesea, mâncarea devine o mângâiere cu o stima de sine scazuta.

Dacă există un eșec în alimentație, atunci există consecințe neplăcute sub formă de creștere în greutate, incapacitatea de a pierde în greutate, somn săraci, consumul necontrolat fără a vă simți foame, distensie abdominală, arsuri la stomac, depresie.

Efectele periculoase ale supraalimentării

Dar pericolul principal este o sarcină mare pe inimă. La urma urmei, inima trebuie să furnizeze sânge unui volum din ce în ce mai mare al corpului, să lucreze cu forță dublă.

Ficatul, de asemenea, pierde din mâncarea noastră necontrolată. Deci, treptat, toate organele și celulele încep să sufere de comportamentul greșit al unei persoane.

Citiți de asemenea
Ce vă face să mâncați - senzația de foame sau obiceiul de a mesteca
Și să estimăm de ce suntem atât de atrași în bucătărie, merită ...

Tractul gastro-intestinal are, de asemenea, o mare parte din disconfort. Pe stomac apare greutate, care interferează cu viața și munca normală.

Pentru a nu vă aduce la obezitate, este timpul să găsiți modalități de a vă opri pe cont propriu. Medicii sfătuiesc să părăsească masa, experimentând o ușoară senzație de foame. De asemenea, când vine foamea, beți apă pentru a trimite un semnal către creier că stomacul este plin.

Extrem de periculoasă supraîncărcarea copiilor, în care părinții sunt vinovați. Chiar dacă copilul refuză să mănânce, încep să-l hrănească în timpul jocului, uitându-se la televizor.

Deci, există un obicei prost pentru a mânca mereu și peste tot. Din acest motiv, mulți copii supraponderali au apărut pe străzi.

Загрузка...