Sănătate

Cum sa faci exercitii de dimineata pentru probleme cu spatele, spatele inferior, coloana vertebrala

Bună ziua tuturor celor care citesc acest blog și care îi pasă de sănătatea lor! Astăzi, în cele din urmă, am reușit să-l conving pe soțul meu, care, timp de câteva zile, îl luase înapoi, pentru a se întâlni cu un doctor cu experiență. Printre altele, medicul a spus că soțul ei are nevoie de o taxă pentru spate, care este cel mai bine făcut dimineața. Exercițiile nu numai că vor ameliora durerea de zi cu zi, ci vor preveni și deteriorarea sănătății.

Bineînțeles, am fost încântat de ceea ce a spus doctorul, așa că vreau să-i împărtășesc sfaturile. Și, de asemenea, voi spune despre acele informații utile pe care le-am găsit independent.

Nu întoarceți exercițiile de dimineață într-un maraton sportiv

Greșeala multor începători este aceea că ei fac încărcarea unui maraton de sport întreg, după care doriți doar să cădeți pe o suprafață plană și moale.

Prin urmare, permiteți-vă să știți că încărcarea, în special pentru o problemă înapoi, este necesară pentru a vă trezi și a vă trezi întregul corp. Cu încărcarea nu vă pregătiți pentru înregistrări, ci obțineți energia și tonul necesare.

Veți simți viguros și nu veți simți disconfort în spate atunci când lucrați la un computer sau la o altă muncă sedentară.

Antrenamentul se concentrează asupra tensiunii musculare, nu asupra încălzirii. Desigur, incarcarea cu o curbura a coloanei vertebrale sau cu o spate inferioara a spatelui va avea de asemenea sarcina proprie, insa calitatea si cantitatea lor nu pot fi asimilate sportului.

De ce exerciții când vrei să dormi?

Vizionați videoclipul: Alunga durerile de spate cu aceste exercitii - Alin Burileanu (Decembrie 2019).

Загрузка...